フィットネス

多彩なプログラム

カラダの機能を高めるエクササイズ

カラダの機能を高めるエクササイズたとえば、当クラブオリジナルのコントラクション。
誰でも生まれつき持っている身体自己調整能力を取り戻す体操。
筋肉を収縮(コントラクション)して、血行を良くし、筋力アップ。肩こり、腰痛予防のための身体調整体操です。
他にもカラダの調子を整え、身体機能を高める調整系から余分な脂肪を積極的に燃やす燃焼系まで、人気のエクササイズが盛り沢山です。

 

リバウンドしにくいカラダをつくるトレーニングマシン

リバウンドしにくいカラダをつくるトレーニングマシン女性や初心者でも、無理なく効果的に鍛えられるマシンをラインナップ。
筋力をアップすることで、基礎代謝を高め、肥りにくい体質に変化していきます。
メリハリボディも夢ではありません。

 

泳げない方でも安心して楽しめる多彩な水中エクササイズが満載

リバウンドしにくいカラダをつくるトレーニングマシンたとえば、年齢・体力に関係なく、泳げない方でも安心して楽しめる水中ウォーキング。
水中では足腰や関節への負担が少なく無理なく効果的な運動を楽しめます。
シェイプアップや腰痛改善、体力アップ、ストレス解消など目的によって歩き方もさまざまなバリエーションを楽しめます。

 

大人のためのスイミングスクール

大人のためのスイミングスクール水泳が初めての方から上級者まで、泳力や体力別のクラスで、段階的にステップアップ。
無理なく、楽しみながら美しいフォームを習得できます。

 

 

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